Dahili Tıp Arşivi'ndeki bir araştırmaya göre, sağlıksız bir yaşam tarzı, bir insanın, sigara gibi düzenli bir şekilde veya yeterince egzersiz yapmama gibi, sağlığına zararlı olduğu bilinen faaliyetlere katıldığı bir yaşam tarzı olarak tanımlanır. , düzenli olarak sağlıksız yiyecekler yemek ve sağlıklı kilonun korunmaması. Sağlıksız bir yaşam tarzı derecelere göre değişebilir ve bazıları sağlıksız olmanın yaşam kalitesi uğruna kabul edilebilir olduğunu belirleyebilir.
Sigara içmek, bir insanın solunum sisteminin ve ilgili sistemlerin sağlığını doğrudan düşüren bir faaliyettir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, sigara içmek vücuttaki hemen hemen tüm organlara zarar verir ve akciğer kanseri ve kalp hastalığı gelişme şansını arttırır. Sigara içmek sağlıksız bir yaşam tarzının bir parçası olabilir veya olmayabilir, ancak asla sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası değildir.
Egzersiz, kardiyovasküler sağlık, genel sağlık ve kilo bakımı için önemlidir. Düzenli yorucu egzersiz kalorileri yakar ve kas dokusunu uyarır, bu da daha iyi bir kas kompozisyonu ve daha düşük bir toplam ağırlık sağlar. Aşırı kilolu olmak, Ulusal Sağlık Servisine göre eklemler ve kemikler üzerinde aşırı strese neden olur ve ayrıca diyabet ve kalp hastalığı riskinizi artırır.
Bir kişinin hem nicelik hem de nitelik bakımından yediği yiyecekler vücut ağırlığını ve kompozisyonunu etkiler. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı besinler vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içerir.
