Yağları ve kalorileri yüksek, besinleri düşük sağlıksız yiyecekleri yemek, bir kişinin sağlığına zarar verebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sağlıklı ve zayıf kalmak için çok önemlidir. Çok fazla sağlıksız yiyecek yemek kilo almanıza, şişkinliğe ve kalp hastalığı, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve bazı kanserlerin gelişmesi riskini artırabilir.
Sağlıksız yiyecekler yemek, bazı hastalıkların oluşma riskini arttırır, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri elde etmesine izin vermez. Besinler vücut enerjisini verir ve vücudun birçok organ sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Besinler güçlü kemikler, kaslar ve tendonların oluşturulmasına yardımcı olur. Ayrıca tansiyon ve kolesterol gibi belirli bedensel süreçleri düzenlemeye yardımcı olurlar.
Besinler açısından zengin ve kalorileri düşük bir diyet yemek bir insanın ömrünü ve refahını arttırır. Sağlıksız yiyecekler yemek, bir kişinin aşırı kilo almasına ve yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, zayıf kan dolaşımı, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Sağlıksız yiyecekler yemek de hareketsizlikle ilişkilendirilme eğilimindedir. Sağlıksız besinler yiyen ve fazla kilolu olan insanlar, sağlıklı bir diyet yiyen insanlardan daha az aktif olma eğilimindedir ve hareketsizlik de birçok hastalığın riskini artırabilir.
