Dengeli bir diyet vücudun Healthline'a göre düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitamin ve besin maddelerine sahip olmasını sağlar. Bireylerin günlük kalori alımının çoğunu taze sebzelerden, meyvelerden almaları önerilir. yağsız proteinler ve kepekli tahıllar.
Dengeli bir diyet olmadan, insan vücudu hastalığa yatkın hale gelir ve enfeksiyona ve yorgunluğa daha yatkın hale gelir ve organ ve dokuların verimsiz bir şekilde çalıştığını belirtir. Diyetinin zayıf olduğu bir çocuğun gelişim ve büyüme sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Yukarıdaki sağlık komplikasyonlarının yanı sıra, egzersiz eksikliği ile eşleştirilmiş dengesiz bir diyet de obezite ve diyabete yol açabilir.
