Yaşam tarzı seçimleri, kardiyovasküler, psikolojik, beslenme, iskelet ve nörolojik sağlığı etkiler, Ulusal Sağlık Hizmetini not eder. Aşırı işlenmiş ve besleyici nitelikte olmayan zayıf bir diyet yemek, obezite, yetersiz beslenme, diyabet, kalp hastalığı ve kansere yol açar. Yerleşik bir yaşam tarzını yaşamak aynı tehlikeli sonuçların çoğuna yol açar ve ölüm riskini büyük ölçüde artırır.
Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, bir kişinin ömrünü uzatabilir ve birçok ciddi hastalık formunun önlenmesine yardımcı olabilir. Her gün birkaç porsiyon taze meyve ve sebze yemek, lifli baklagiller ile bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklarla daha etkin bir şekilde mücadele edebilmelerini sağlar. Yoğurt ve fermente edilmemiş lahana turşusu gibi canlı kültürlerde bulunan probiyotikler, sindirim sistemini güçlendirir ve bağırsağı etkilediği bilinen çeşitli hastalık biçimlerini engeller. Doymuş yağ, sodyum, işlenmiş kimyasallar, trans yağlar ve ilave şekerler bakımından yüksek gıdalardan uzak durulması, vücudun etkili bir şekilde çalışabilmesi için zararlı maddelerden uzak tutulması önerilir. Fiziksel olarak aktif kalmak ve her hafta birkaç saat boyunca egzersiz yapmak, hem kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek hem de dengeli bir duygusal ve psikolojik canlılık sağlamak için anahtardır.
