Omuzlar, kollar, göğüs, karın, sırt, kalçalar, uyluklar ve baldırlar sekiz iskelet kası grubu içerir. Bunlar sırt ve omuzlardaki deltoid ve trapezius kaslarını içerir; kollardaki pazı ve triceps; göğüs pekmezi ve karın kasları; erector spinae, latissimus dorsi ve sırttaki eşkenar dörtgenler; kalçalardaki gluteus maximus; uyluklardaki kuadriseps ve hamstrings; ve AZCentral'a göre buzağılardaki gastrocnemius ve soleus.
InnerBody'ye göre iskelet kasları gönüllü olarak kontrol altında olan tek kişiler. Kasın uzunluğunu kısaltarak veya daraltarak birbirine yaklaşan iki kemiğe tutturulurlar. Bazı kaslar isimlerini, her ikisinin de karın bölgesinde bulunan rektus abdominisi ve enine abdominis gibi anatominin bulunduğu kısımdan alır. Kaslar da şekle göre sınıflandırılır; deltoid kasları delta veya üçgen şeklindedir. İskelet kasları nadiren izolasyon halinde çalışır, ancak agonist (ana taşıyıcı) ve antagonisti (karşıt taşıyıcı) olarak eşleştirilir. Bir kas, belirli bir harekete bağlı olarak agonist veya antagonist olarak çalışabilir. Pazı brachii kolunu fleksiyona soktuğunda agonist, triceps brachii ise antagonisttir. Triceps kası kolu uzattığında agonisttir ve pazı kası antagonistidir.
