Mayo Clinic’e göre, 160 ila 240 pound ağırlığındaki bir kişi su aerobikiyle saatte 400 ila 600 kalori yakabilir. Mayo Clinic yakılan toplam kalorinin vücuda bağlı olduğunu açıklıyor egzersizin yapıldığı ağırlık ve yoğunluk seviyesi.
Daily Mail’e göre, İngiltere’nin önde gelen bir gazetesi olan suya aerobik yapmak, eklemlerdeki baskıyı azaltıyor ve antrenmanın yoğunluğunu arttırıyor. Sudaki aerobik egzersiz, karadaki aerobik egzersizden daha yoğundur, çünkü su ilave direnç oluşturur. Bu, su aerobikinin hem kilo vermek hem de güç kazanmak için etkili olmasını sağlar.
