Stresin etkileri, Şekil'e göre doğru yemek, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak ve daha fazla uyumak ile tersine çevrilebilir. Sevdikler tarafından kuşatılmak, stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya ve tersine çevirmeye yardımcı olabilir .
"Lancet Onkoloji" de yayınlanan bir araştırma, bu alışkanlıkların geliştirilmesinin bir kişinin yaşam süresine sadece birkaç ay içinde 10 yıl ekleyebileceğini iddia ediyor. Çalışma, DNA iplikçiklerinin çözülmesini önleme amacına hizmet eden kromozomların sonunda kapakların gözlenmesini içermektedir. Bu yapılara telomer denir ve bu çalışmada prostat kanseri teşhisi konan erkeklerde vardı. Bir kişi yaşlandıkça, bu kapaklar kısalır, bu da diyabet, meme kanseri ve kalp hastalığından erken ölüm riskini artıran bir etkidir. Ayrıca kronik stresle kısalırlar; Çalışma bu kısalmanın yaşamı 9 ila 17 yıl arasında azaltabileceğini buldu.
Hasar görmüş telomere sahip çalışma katılımcılarına, bitki gruplarında yüksek bir diyet uygulandı ve destek gruplarına katılırken ve meditasyon veya yoga yaparken haftanın 6 günü egzersiz yapıldı. 3 ayın sonunda, çalışma katılımcıları telomerleri yüzde 10'a kadar artırmış ve daha önce yapılan hasarın bir kısmını geri almıştır.
