Johns Hopkins Medicine’a göre, sırt ağrısı, uyuşukluk, güçsüzlük, kramp veya kolların, bacakların, ellerin ve ayakların koordinasyon eksikliği gibi omurga sıkışması semptomlarından muzdarip insanlar, fiziksel terapiden yararlanabilirler. /strong> Fizik tedavi hastaları sırt, bacak ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için egzersiz yaparlar ve güvenli bir hareket aralığında fonksiyonel hareket etmeyi öğrenirler. Bazı durumlarda, omurgayı ve servikal yakayı korumak için bir sırt desteği kullanılır.
Osteoartrit, omurga yaralanması, anormal omurga dizilişi, kemik hastalığı veya romatoid artrit gibi durumlar omurga sıkışmasına neden olabilir ve fizik tedavi tedavisi genellikle ilaçla desteklenir, Johns Hopkins Medicine. Bazı hastalar kemik mahmuzlarını çıkarmak, omurgadaki baskıyı hafifletmek veya hasarlı omurları onarmak için ameliyat gerektirir. Omurga tedavisinin alternatif formları arasında akupunktur ve kayropraktik bakımı bulunur.
Her ne kadar spinal kompresyon önlenemese de, spinal sağlığında egzersiz önemli bir rol oynar, Johns Hopkins Medicine. Omurgayı destekleyen kasları hedef alan güçlendirme ve esneklik egzersizleri, yapıya kademeli aşınmayı ve stresi önler. İnsanlar ağır şeyleri güvenli bir şekilde kaldırmak için pratik yapmalılar. Aşırı kilolu veya obez insanlar sırt ve omurgada stresi azaltmak için kilo vermelidir. Ek olarak, iyi bir duruş öğrenmek ve sağlam bir şilte üzerinde yatmak, omurga sağlığına doğal yardımlardır.
