Squash, FitDay’a göre saatte 635 kalori, Erkekler İçin Fitness’e göre saatte 1.034 kalori yakar. Yakılan asıl kalori miktarı, oyunun ağırlığına ve dayanıklılığına bağlıdır alıştırmanın.
Forbes, ciğerlerle kombine edilmiş neredeyse sürekli koşu ve esneklik kazandıran bükümlerin birleşimi nedeniyle mevcut en sağlıklı egzersiz olarak squash yapıyor. Squash Player'a göre sıralama, kardiyorespiratuar dayanıklılık, kas kuvveti, kas dayanıklılığı, esneklik, yakılan kalori ve yaralanma riskinin analizine dayanıyordu. Forbes analizinde squash'ın hemen arkasındaki spor sıralaması kürek, kaya tırmanışı, yüzme ve kros kayağıydı.
