Optimum hidrasyon için, içme suyu en iyi Önlemeye göre 50 ila 72 derece Fahrenheit arasındaki sıcaklıklarda servis edilir. Soğuk su mideden daha kolay geçebilir; Böylece, bağırsakların daha hızlı emmelerini sağlamak. Sonuç olarak, soğuk su rehidrasyonda daha etkilidir.
Yeterince su içerek hidrate kalmak kişinin sağlığı için çok önemlidir. Tıp Enstitüsüne göre, erkekler günde ortalama 13 bardak su içmeli, kadınlar da sulu ve sağlıklı kalabilmek için günde ortalama 9 bardak su içmeli. Meyve, sebze ve diğer yiyecekleri tüketmenin bireyin sıvı ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olabileceğini unutmayın.
