Mayo Clinic'e göre, ayakları dinlendirmek, gerektiğinde buz kullanmak ve reçetesiz bir ağrı kesici kullanmak, ayağınızın altındaki taş zedelenmesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek basit çözümlerdir. Şoku emen ve metatarsal pedleri ve kemer desteklerini deneyen tabanlıkların kullanılması da konforu artırabilir.
Dinlenme, zedelenmiş dokunun, ayağa uygulanan baskı miktarını azaltarak iyileşmesini sağlar, MedicineNet'i belirtir. Ağrı kilo almayı zorlaştırıyorsa koltuk değneği kullanın. Sararlar ve destekler ayağı daha fazla destekleyebilir ve dinlenmeye izin verebilir. Çürük bölgedeki buzlanma ağrıyı keser ve şişliği azaltır. Bir seferde en fazla 20 dakika buz uygulayın. Donma nedeniyle cildin zarar görmesini önlemek için, buz paketlerini daima yastık kılıfı gibi ince bir beze sarın.
ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici, iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir, MedicineNet'e not veriyor. Ayağın kaldırılması şişliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Mayo Clinic'e göre şok emici iç tabanlar, metatarsal pedler ve kemer destekleri ayrıca ağrıyı hafifletebilir, ayak ve ayak bileği hareketlerini kontrol edebilir ve morlukta stresi boşaltabilir. Hemen kullanım için tezgahın üzerinde bulunurlar, ancak daha dayanıklı modeller özel olarak uygundur ve reçeteyle kullanılabilir.
