Düzenli egzersiz yapmak, orta derecede kilo vermek, diyete balık eklemek, alkolü kesmek ve diyetten doymuş yağ almak WebMD'ye göre kandaki trigliserit seviyelerini azaltabilir. Bazı insanlar trigliseritleri düşürmek için ilaçlar gerekir, ancak yaşam tarzı değişiklikleri de birçoğu için işe yarar.
Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı için diğer risk faktörlerinin bir işareti olabilir. Bu, yüksek trigliserit sayısının diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterolün olumsuz etkilerini büyütebileceği anlamına gelir. Bazı araştırmalar kadınların trigliserit düzeyleri hakkında erkeklerden daha fazla endişe duymaları gerektiğini gösteriyor, ancak WebMD'ye göre bu iddianın 2015 itibariyle daha fazla çalışmaya ihtiyacı var.
Yüksek trigliseritli kişilerin haftada en az beş gün orta derecede egzersiz yapması gerekir. Vücut ağırlıklarının en az yüzde 5'ini kaybettiklerinde, trigliserit sayıları daha da azalır. Göbek yağı olan insanlar özellikle yüksek trigliserit seviyesi riski altındadır. Omega-3 yağ asitleri yüksek balık eklemek, başka bir katı adımdır. Ringa balığı, göl alabalığı, uskumru, albacore orkinos ve somon balığı bu yağ asitleri bakımından zengindir. Yalnızca diyetten yeteri kadar omega-3 yağ asidi elde etmek mümkün değilse, doktor WebMD tarafından bildirildiği gibi takviye önerebilir.
