Bireyler diyet, egzersiz ve dinlenme yoluyla sağlıklı bir sinir sistemini koruyabilirler. Sinir sistemi, insan vücudunda bulunan ve vücudun her yerine kimyasal ve elektriksel sinyalleri ileten nöronlardan ve destekleyici hücrelerden oluşan karmaşık bir organ sistemidir. Bu sinyaller vücudun hareket etmesine, konuşmasına ve çalışmasına izin verir. İnsanların düzgün çalışması için sağlıklı bir sinir sistemi gereklidir.
İnsan sinir sistemi, merkezi sinir sisteminden ve periferik sinir sisteminden oluşur. Merkezi sinir sistemi beyni ve omuriliği içerirken, periferik sinir sistemi tüm vücuda yayılan sinir ve sinir ağlarını içerir. Sinir sisteminin bu kısımlarını sağlıklı tutmak için, düzgün bir şekilde yemek yemek gereklidir. Vitaminler, mineraller, tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin bir diyet yemek sinir sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Uygun bir diyet yemek, vücudu glikoz ile dolu tutar, bu da nöronların enerji için kullandığı şeydir. Uygun miktarda glikoz olmadan, nöronlar hızlı bir şekilde ateş edemeyebilir ve sinyalleri vücutta hızla yaymayabilir.
Egzersiz yapmak ayrıca sinir sistemini sağlıklı tutar. İnsan vücudu dolaşımını artırarak ve vücudun dokularını kuvvetli tutarak egzersizden yararlanır. Dinlenme, sinir sistemi için de önemlidir. Bu organ sistemi, insanların nefes almasına, hareket etmesine ve çalışmasına yardımcı olmak için her zaman çalışır. Dinlenmek sinir sisteminin gençleşmesini ve sağlıklı kalmasını sağlar.
