Sağlığı iyileştirme ve ömrünü uzatma teknikleri, yiyecek alımını sınırlandırmayı, yakın arkadaş ve aileden oluşan güçlü bir sosyal ağı sürdürmeyi, haftada birkaç kez cinsel aktiviteye girmeyi, küçük miktarlarda alkol almayı ve daha fazla meyve ve sebze eklemeyi Health.com'a göre diyet. Günde en az 30 dakika egzersiz yapmak, tütün ürünlerinden kaçınmak ve fazla televizyon izlemekten kaçınmak, sağlığı iyileştirmek ve daha uzun yaşamak için ek yollardır.
İnsanlar, çok fazla işlenmiş yiyecekleri yemekten veya diyetlerinde çok miktarda kırmızı et tüketmekten kaçınmalıdır, çünkü bu yiyecekler kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin gelişme riskini arttırır, HowStuffWorks için Maria Trimarchi'ye dikkat çekiyor. Ağızdaki bakteri üremesini en aza indirmek ve diş etlerini enflamatuar hastalıktan korumak amacıyla dişleri sık sık fırçalayarak ve diş ipi kullanarak yüksek bir ağız sağlığı standardının korunması da önemlidir. Bunu yapmak, kişinin Alzheimer, kardiyovasküler komplikasyonlar ve Tip 2 diyabet gibi vücudun herhangi bir yerinde ilgili enflamatuar hastalıklar geliştirme riskini azaltabilir.
Hayata olumlu bir zihinsel bakış açısı kazandırmak için çaba göstermek, vücuttaki stres hormonlarını dengelemek ve tansiyon seviyelerini iyileştirmek için mükemmel bir yoldur. Son olarak, bir hayvana özen göstermek, kolesterol seviyelerini düşürür, mutluluk duygularını iyileştirir ve hepsinin daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve daha uzun bir yaşam süresine yardımcı olan depresif düşünce ve eğilimler geliştirme riskini azaltır, Trimarchi'ye dikkat çeker.
