Real Simple'a göre, bir sabah insanı olmanın en iyi yolu, akşam saatlerinde bir gün ayrılmamaktır. Diğer bir öneri de protein içeriği yüksek bir kahvaltıyı yemektir.
Girişimci, sabahları vücuda enerji vermenin bir başka yolunun, güneşin doğmaya başladığında egzersiz yapmak olduğunu, çünkü vücut sıcaklıklarını ve adrenalin seviyelerini yükselttiğini belirtir. Sabah egzersizi de sağlıklı çünkü kan basıncını düşürüyor, stresi ve kaygıyı azaltıyor. Sabah ışığa maruz kalmak aynı zamanda sabah insanı olmayı öğrenmenin harika bir yoludur çünkü ışık vücuda günün başladığını söyler.
