Yoga Journal'a göre, çapraz ayaklı oturmak kalça eklemlerinde, sırt ve iç bacaklarda ve pelviste esneklik gerektirir. Bu kasların hepsi çok güçlüdür ve gerilmeden ve rahat bir şekilde oturması için yeterince dinlenmeden önce biraz koaksiyal alabilir.
Yoga Journal, çapraz ayaklı oturmanın birçok faydası olduğuna işaret ediyor. Enerji seviyelerini geri yükler; omurga, pelvis, karın ve mesaneyi uyarır; ayak bileklerini ve dizleri uzatır; iyi duruş geliştirmeye yardımcı olur; ve beyni sakinleştirir. İnsanlar her defasında bir pozisyonda bu pozisyona girmeye çalışmalı, öne uzatılmış bacaklar ile başlamalı, sonra da omurgayı uzatmak için ellerini kullanmalı ve rahatça dizleri yavaşça indirmelidir.
