Bir rep, bir alıştırmanın tamamlanmasıdır; set, bir veya daha fazla tekrar veya tekrardan oluşur. Bir rep, bir sit-up, bir hamle veya bir kol kıvrımıdır. Bir küme, bir dinlenme periyoduyla biten, sürekli gerçekleştirilen bir dizi tekrardır.
Bir kişi 10 tekrarlı üç sette mekik gerçekleştirecek olsaydı, toplam 30 kişilik mekânı tamamlardı. İlk sette 10 oturma yeri ve ardından bir dinlenme dönemi olacak. Ardından, ikinci oturma grubu, 10 mekikten oluşan ve ardından bir dinlenme periyodundan sonra başlayacaktır. Son olarak, üçüncü set üç seti tamamlayan 10 siteden oluşacaktı.
Kümeler ve tekrarlar kavramı, ağırlık eğitimlerine daha fazla uygulanır ve bu da eğiticilerin kas geliştirirken gittikçe daha zorlu rejimlere girmelerini kolaylaştırır. Düşük sayıdaki sayı, eğitmenlerin daha fazla ağırlık kaldırmasına ve kasları daha hızlı yapmasına izin verir. Daha yüksek sayıda tekrar genellikle daha hafif ağırlıklar gerektirir ve ton kasına yardımcı olur.
