AZ Central'a göre, temel aerobik egzersiz adımları şunları içerir: yerinde yürüyüş, diz asansörleri, yan yana basma, ön vuruşlar, popo vuruşları ve atlama jakları. Vikipedi, akciğerler, köşe diz vuruşları, tekrarlayıcı diz ve V adımı gibi ek ortak adımları listeler. Yeni başlayanlar için, temel bir aerobik adım, bir ayağını yükseltilmiş bir basamağa, ardından diğerine hızlı tempolu tekrarlayan adımlarla yerleştirmeyi içerir.
Aerobik rutinleri, AZ Central'a göre saymak için yapılan bir dizi tempolu hareketten oluşur. Bir eğitmen, grubu, dakikada 130 ila 155 atım arasında olan müziğe özgü olarak yönlendirilen bir dizi harekete geçirir. Genellikle, daha hızlı müzik, daha basit aerobik hareketlerle ilişkilendirilir. Daha gelişmiş rutinler daha yavaş müzik eşliğinde iyi eşleşir. Öğrenmek için eğlenceli bir aerobik hamle V-step. Bu hareket, sağa ve sonra sola doğru v şeklindeki bir desende basılarak gerçekleştirilir.
Aerobik rutinleri, AZ Central'a göre normal olarak düşük etkili ve yüksek etkili adımların bir birleşimidir. Örneğin, bir eğitmen sınıfa ısınma için bir dizi temel düşük etkili adım hareketi ile başlayabilir. Düzenli bir rutin sırasında atlama krikoları ve yüksek vuruşlar gibi yüksek etkili hamleler yapmayı seçebilir.
