Kaloriler Yakılan HQ'ya göre, bir saat boyunca eliptik bir antrenör üzerinde çalışarak 180 kilo ağırlığında bir kişi 514 kalori yakar. Bir kiloyu kaybetmek için, bir kişinin 3.500 kalori yakması gerekiyor, diyor WebMD. Bu nedenle, bir kiloluk kaybetmek yaklaşık 7 saat eliptik eğitimi alacaktır.
Bu varsayımın doğru olması için, bireylerin gıdalardan aldıkları kalori miktarından 3.500 kalori daha yakması gerektiği unutulmamalıdır. Ayrıca, tam olarak yakılan kalori miktarı, bir kişinin ağırlığına ve egzersiz yoğunluğuna göre değişir. WebMD, kilo vermede en iyi sonucu elde etmek için egzersizle birlikte kalori alımını azaltmayı önerir.
