Neden Baş Ağrıları Genel Bir Gebelik Belirtisidir?
Baş ağrısı, özellikle kan üretimindeki artış ve bir kadının vücudundaki hormonlardaki ani yükseliş nedeniyle normal bir hamilelik belirtisidir. Amerikan Gebelik Derneği'nin notlarına göre, aşırı yorgunluk, açlık, normalden daha yüksek stres seviyeleri ve sinüs tıkanıklığı yaratabilir. Kafeinden çekilmesi, annenin normal bir fincan kahvesini içmeyi bırakması durumunda baş ağrısına yol açabilir. Katkıda bulunan diğer faktörler arasında dehidrasyon ve zayıf duruş bulunur. Baş ağrısı herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak gebeliğin ilk ve son 12 haftasında en yaygın olanıdır. Ağrı saatlerce sürerse veya kötüleşirse, endişelenmenize neden olabilir.
Bir Kadın Hamilelikte Baş Ağrısını Nasıl Yönetebilir?
Hamilelik sırasındaki baş ağrıları oldukça kolay bir şekilde idare edilebilir ve bir kadının uygulayıcısı izin verirse her zaman asetaminofen desteği vardır. Gerginlik baş ağrıları, sessiz, karanlık bir odada dinlenerek ve boynun tabanına yaklaşık 20 dakika boyunca soğuk bir pazen yerleştirilerek hafifletilebilir. Günde birkaç kez gözlerin ve burnun etrafına sıcak bir kompres yerleştirilerek sinüs baş ağrıları tedavi edilebilir ve bol su içmek nazal mukus akıntısını sürdürmeye yardımcı olabilir. Sıcak bir duş almak, banyoya dalmak veya sırt ve boyun masajı yapmak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hamilelikte Baş Ağrılarından Nasıl Kaçının?
Hamilelik sırasında bazen baş ağrılarından kaçınılabilir ve bunu başarmanın bir yolu, düzenli yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar yemek, kan şekeri seviyelerini korumaktır, Ne Beklemeli. Yeterince uyumak önemli olsa da, çok fazla biri başını ağır bir şekilde hissedebilir. Yenilen bazı yiyeceklere cevap olarak vücudun işaretlerini gözlemlemek de faydalıdır, çünkü potansiyel tetikleyicilerden kaçınılabilir. Yaygın tetiklenen yiyecekler arasında korunmuş et, yoğurt, peynir ve kahve bulunur.
Hamile kadınların genellikle çok fazla kafein alımı düşük doğumlu bebeklere yol açabileceği için hamile kalırken kahve içmemeleri önerilir. Soğuk hindi almak yerine, alınan kahvenin miktarını azaltın ve sonunda vücudu temizleyin. Aynısı soda için de geçerlidir. İyi duruş, baş ağrısını önler ve bol miktarda temiz hava almak onları uzak tutar. Alternatif olarak, vücuttan stres ve gerginliği almak için meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga yapmayı deneyin.
Yardım Ne Zaman Aranır
Reçetesiz ilaç alımı, hamilelik sırasında alınmamalı ve belirtileri hafifletmeye çalışmasına rağmen, bir baş ağrısı saatlerce sürerse veya devam ederse, bir kadın doktorlarından tavsiye almalıdır. Dikkat edilmesi gereken uyarı işaretleri arasında bulanık görme, yüksek tansiyon, şişmiş eller ve yüz ya da nefes darlığı sayılabilir. Bu belirti ve bulgular, yaşamı tehdit etme potansiyeli olan gebeliğe bağlı bir durum olan preeklampsi ile ilişkili olabilir. Preeklampsi normalde 20 haftadan sonra ve çoğu vakada bir kadının doğum tarihine yakın bir zamanda ortaya çıkar. BabyCenter, ABD’deki hamile kadınların yaklaşık yüzde beşini etkilediğini belirtti.
