Yalnızca gününüzü geçirerek kendinizi kısaltabilirsiniz. Sıradan bir kişi, normal bir faaliyet gününde vücut boyunun yüzde 1'ini kaybeder.
6 fit boyunda bir insan geceleri yatağa girdiğinde, mesela yaklaşık 3 /4'ünü yüksekliğinde kaybetti. Osteologlar, yerçekiminin gün boyunca vücuda girdiğini ve omurgadaki omurlar arasındaki diskleri sıkıştığını açıklar. Daha az ölçüde, aynı sıkıştırma bacak eklemlerinde olur. Değişiklikler küçük olmasına rağmen, toparlar. Etrafta gezinip geçen uzun bir günün ardından, kümülatif etki fark edilebilir. İyi bir gece uykusu, vücudun gün içinde kaybolan yüksekliği telafi etmesini ve geri kazanmasını sağlar.
Yaş, ancak insanların zamanla küçülmesini sağlamada daha kalıcı bir faktördür. 40 yaşından sonra, ortalama bir insan her 20 yılda bir neredeyse bir inç yüksekliğini kaybeder. Bu nedenle 80 yaşında yaşayan bir insan yaklaşık 2 santim boyunda kaybeder. Bu uzun vadeli kayıp, her ikisi de iskeleti küçültmek için birlikte çalışan, yerçekiminin kümülatif etkilerinin ve iki ayaklı olma stresinin sonucudur. Aynı zamanda, omurlar arasındaki diskler kurumasına ve zamanla kütlesini kaybetmesine neden olur ve bu da dikey yüksekliği azaltır. Doktorlar, egzersiz ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyetin uzun vadede boyunu uzatma eğilimini azaltabileceğini ancak ortadan kaldıramayacağını öne sürüyorlar.
