SuperSkinnyMe.com'a göre, kaslı uyluklar kardiyovasküler egzersizler, dayanıklılık çalışması, direnç eğitimi ve ağız kavgası ve benzeri egzersizlerden kaçınarak zayıflayabilir. Ağız kavgası, bacak bukleleri ve baldır kaldırma gibi egzersizler uylukları daha ince yapmayın, daha çok kas liflerini genişletin.
SuperSkinnyMe.com, ince kalçalara ulaşmak için bir kişinin bölgedeki kas kütlesini arttırmadan yağ yakması gerektiğini açıklar. Bu dayanıklılık koşu gibi uzun süreli kardiyo egzersizleri yaparak yapılabilir. Yağ azaldıktan sonra, uyluk kaslarının tanımını geliştirmek için direnç eğitimi uygulanabilir. Hafif ağırlıklarla daha fazla tekrar yapılması, kasların güçlü ve tanımlanmış ancak çok büyük olmaması önerilir.
