Daha geniş kalçalar, egzersiz ve yüksek proteinli bir diyetin kombinasyonu yoluyla ya da kalça veya bölgeye yağ veya silikon implantları yerleştirmek için estetik ameliyat geçirilerek elde edilebilir.
Kalçaları genişletmenin en güvenli yolu, bu bölgeye yönelik egzersizler içeren bir spor rejimi benimsemektir. Ağız kavgası, akciğer ve kalça eklemesi dahil olmak üzere kalça bölgesini artırabilecek birçok egzersiz vardır. Maksimum etki için, ağırlık antrenmanı egzersizlerine ağırlık veya halter ekleyin.
Kalça bölgesini genişletmeye çalışırken besleyici bir diyete uymak önemlidir. Protein içeriği yüksek bir diyet, egzersizle birleştirildiğinde kalça bölgesinde kas oluşturmaya yardımcı olur. Antrenmana başlamadan önce enerji sağlayan sağlıklı karbonhidrat tüketmek de iyi bir fikir olabilir.
Kalçalara daha hızlı, daha pahalı bir yol plastik cerrahidir. Kozmetik kalça implant ameliyatı, kalçalara daha dolgun bir görünüm vermek için derinin altına silikon implantasyonu içerir. İmplantlar çeşitli genişlik ve uzunluklarda olabilir. Ameliyattan sonra yaklaşık dört hafta boyunca bir kompresyon giysisi giymek gerekir. İşlemi takip eden haftalarda yorucu faaliyetlerden kaçının. Kalça implantları kalça implantları kadar istilacı değildir ve daha güvenli bir seçenek olabilir.
