B Vitamini, özellikle B9 vitamini ve Bc vitamini, Sağlık Rehberliğine göre klinik olarak iştahı arttırdığı kanıtlanmış vitaminlerdir. Diğer vitaminlerin iştahı artırdığı düşünülebilirken, bunlar sadece tek vitaminlerdir. etkinliklerini kanıtlayan klinik bir çalışma vardı.
Çocuklarda ve yetişkinlerde iştahı artırabilen B vitamini takviyelerine ek olarak, bir egzersiz şekli eklemek de iştahı artırabilir. Egzersizin, vücudu içine koyduğu iş nedeniyle vücudun ilave yakıt gerektirdiği için iştahı arttırdığı bilinmektedir; bu nedenle, vücut iştahı arttırır.
Bc Vitamini ayrıca folik asit veya M vitamini olarak da bilinir. Güneş ışığı, kaynama, ısı ve sülfa ilaçları tarafından tahrip edilir. Sadece iştahı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir cilt sağlar, ağrıyı azaltır ve bağırsak parazitlerinin korunmasına yardımcı olur.
B9 Vitamini ayrıca folasin olarak da bilinir. Vücudun proteinleri parçalamasına ve yeni proteinler oluşturmasına yardımcı olan suda çözünür bir vitamindir. Sadece iştahı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim asit oluşumunu teşvik eder ve kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur. B9 Vitamini doğal olarak turunçgiller, narenciye suları, tam tahıllı buğday kepeği, baklagiller, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, domuz, kabuklu deniz ürünleri, karaciğer ve kümes hayvanları gibi birçok gıda kaynağında bulunabilir.
