B Vitamini, Amerikan Kanser Topluluğu'na göre, insan büyümesine yardımcı olmada ve önemli vücut fonksiyonlarını düzenlemede önemli bir rol oynar. B vitamini kompleksi, B1, B2, B3 vitaminlerini içeren 8 vitamin grubudur. , B5, B6, B7, B9 ve B12.
About.com'a göre, her B vitamini vücut içinde belirli bir sağlık işlevi görür. B1 Vitamini tiamin ve B2 vitamini riboflavin; Her iki vitamin de kalbe, sinirlere ve kaslara yardımcı olur. B3 Vitamini, sindirim ve sinir sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlamak için gerekli olan niasin içerir. B5 Vitamini pantotenik asit içerir ve büyümeyi uyarır. B6 Vitamini proteini kırar ve bağışıklık sistemini korur. B7 Vitamini, hormonların üretimine yardımcı olan biotin içerir. B9 Vitamini hücrelerin oluşturulmasında ve korunmasında önemli olan folat içerir. B12 Vitamini vücutta sağlıklı gelişimi destekler.
Bazı B vitaminleri spesifik hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Örneğin, B12 vitamini Alzheimer hastalığı ve hafıza kaybının tedavisinde kullanılır. WebMD'ye göre kalp hastalığı, diyabet, uyku bozuklukları ve alerji gibi diğer sağlık problemlerinde de kullanılır. Bazı insanlar multipl skleroz gibi dejeneratif hastalıkların ilerlemesini yavaşlatmak için B12 vitaminini alır. Bu güçlü vitamin bazen cilt bakımı hazırlıklarında egzama ve sedef hastalığı gibi cilt sorunlarını yatıştırmak için de kullanılır.
