Mayo kliniğine göre, prediyabetli bir kişi, sağlıklı beslenmeyi takip etmek, daha fazla egzersiz yapmak ve kilo vermek gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle durumu tersine çevirebilir. Bu değişiklikler kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve Tip 2 diyabete ilerlemenin durumu.
Prediyabet için en büyük risk faktörü, özellikle abdominal yağ fazlalığı olan kişilerde aşırı kilolu olmak, Mayo Clinic. Bu nedenle kilo kaybı, prediyabet tedavisinin önemli bir parçasıdır. Vücudun ağırlığının yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek, fazla kilolu bir kişinin Tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltır. Kepekli tahıllara, sebzelere ve yüksek liflere odaklanan düşük kalorili bir diyet, dieter aşırı aç hissetmeden kilo kaybına yardımcı olur. Haftanın çoğu günü 30 ila 60 dakika süren ılımlı egzersiz aynı zamanda kilo kaybına yardımcı olur ve vücut hücrelerinin kan dolaşımındaki fazla şekeri yakmasına neden olur.
Prediyabetli kişilerin normalden daha yüksek ancak diyabet tanısı için yeterince yüksek olmayan bir kan şekeri seviyesi olduğunu, WebMD açıklıyor. Bu durumla, vücut yeterince insülin yapmaz veya insüline düzgün cevap vermez. Bu, kişiyi nihayetinde diyabet geliştirme riskine sokar ve kalp hastalığı veya felç riskini arttırır.
