Vitamin almak için günün en iyi zamanı sabah ilk işdir. Yeni Sağlık Rehberine göre, sabahları ilk iş olarak vitamin almak en iyi emilimi sağlar.
Yeni Sağlık Rehberi, vitaminlerin en iyi şekilde bir kişinin kahvaltı yediği zamanın 30 dakikasında alındığını açıklar. Yiyecekler vitaminlerin parçalanmasını kolaylaştırır. Sabahları vitamin almak vücudun gün boyunca en uygun şekilde kullanmasını sağlar.
Yeni Sağlık Rehberi, birlikte alınmaması gereken özel vitamin kombinasyonları bulunduğunu belirtti. Emilimi kolaylaştırmak için, kalsiyum demirden ayrı alınmalıdır. B12 Vitamini ve folik asit en iyi şekilde aynı anda alınır. Folik asidi kendi başına almak B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemiyi maskeleyebilir.
