MedlinePlus'a göre dehidrasyon, tiroid koşulları, anormal elektrolit veya mineral seviyeleri, sinir hasarı ve hiperventilasyon dahil birçok olası kramp ve spazm nedeni olabilir. Kas krampları ve spazmlarının nedeni genellikle açık değildir.
El krampları ve spazmlarının olası diğer nedenleri, D vitamini eksikliği, hamilelik ve bazı ilaçlar da Medline Plus'a göredir. Kronik böbrek hastalığı ve diyaliz de bir neden olabilir. Bir diğer olası neden ise Parkinson hastalığı, distoni, Huntington hastalığı ve multipl skleroz gibi bir beyin hastalığıdır.
El kramplarına ayrıca, Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi kas aşırı kullanımı, kas gerilmesi, uzun süreli pozisyon tutma, sinir sıkışması ve yetersiz kanlanma neden olabilir. Bireyin her gün bol miktarda sıvı içmesi ve uzun süreli kas kullanımından önce gerilmesi gerekir. Hafif egzersiz, uyurken ortaya çıkarsa krampları önlemeye de yardımcı olabilir.
Düzenli fiziksel aktivite, kuvvet arttırıcı egzersiz ve aerobik egzersiz kas kas kramplarını önlemek için ayrıca faydalıdır, Medline Plus. Bununla birlikte, bir birey aşırı egzersizden kaçınmalı ve egzersiz boyunca sulandırılmış kaldığından emin olmalıdır.
MedlinePlus'a göre el spazmları tekrarlıyorsa, bir birey sağlık uzmanına başvurmalıdır. Doktor, bireyin böbrek fonksiyonlarını, hormon seviyelerini, D vitamini seviyesini ve çeşitli mineral seviyelerini test ederek nedenini belirleyebilir. D vitamini veya mineral eksikliği nedense doktor D vitamini veya kalsiyum takviyesi önerebilir.
