Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinler için önerilen günlük protein alımı, erkekler için 56 gram ve kadınlar için 46 gramdır. Hamile kadınlar ve sporcular, genellikle ortalama bir kişiden daha fazla protein gerektirir.
Proteinler, et, kümes hayvanları ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda yaygın olarak bulunur. Aşırı protein yemek, ek yararlar sağlamaz ve yağ ve kalori alımının artmasına neden olabilir ve birçok insan zaten günlük olarak yedikleri kadar protein gerektirmez. Hamile kadınların günlük ortalama 10 gramdan daha fazla grama ihtiyacı var ve emziren kadınların da 20 gram daha fazla ihtiyacı var. Sporcular ve vücut geliştiriciler, yerleşik bir insandan yüzde 50 ila 100 daha fazla günlük protein isteyebilir.
