Eğitim eşiği, bir kişinin fiziksel uygunluğunu iyileştirmeye yardımcı olmak için tamamlanması gereken asgari egzersiz miktarı olarak tanımlanır. ulaşılamadı.
Birçok kişi egzersiz yapmayı seçebilir, ancak bu insanlar bir eğitim eşiği hedefine ulaşmıyor olabilir. Genelde fiziksel uygunluklarında ancak kısa bir süre çalıştıklarında herhangi bir iyileşme elde edemezler. İnsanlar için eğitim eşiği cinsiyetlerine, vücut tiplerine ve geçmişte sahip oldukları zindelik miktarına bağlı olarak farklıdır. Örneğin, 15 yılda çalışmamış olan 300 kiloluk bir kadının eğitim eşiği, dini olarak 5K yarışları düzenleyen ve günlük olarak spor salonuna giden 150 kiloluk bir erkeğin eğitim eşiğinden çok daha düşük olacaktır. Antrenman eşiğini bulmak, birçok yeni sporcu ve bu sporcuların antrenörleri için önemli bir husustur. Kişinin çok çalışmasına ve vücuduna zarar vermesine neden olmayacak güvenli bir seviye olmalı, ancak kişiye fiziksel uygunluğunu iyileştirmek için gereken aerobik aktiviteyi sağlayabilmelidir.
