Roy Benson ve Declan Connolly tarafından Human Kinetics'de yayınlanan bir makaleden bir alıntıya göre, kadınların kalpleri daha küçüktür ve daha az kas kütlesi içerir. Bu nedenle, kadınlar veya kızlar tipik olarak erkeklerden daha yüksek kalp atışlarına sahiptir. Bir kadının kalbi genellikle daha yavaş metabolik hızı telafi etmek için bir erkeğin kalbinden daha hızlı atar.
Remedy Health Media'dan HealthCentral, erkekler için dinlenme oranının genellikle dakikada 50 ila 70 atış ve kadınlar için 60 ila 80 olduğunu belirtti. 95'in üzerindeki herhangi bir oran hızlı kabul edilir. Bir kişinin cinsiyetinin yanı sıra, kalp atış hızını etkileyen diğer faktörler, bir kişinin yaşamında yaşadığı stres miktarını, aldığı ilaç türlerini, tansiyonu ve yaşı içerir. Benson ve Connolly, hesaplama genel bir koşullandırma seviyesinin belirlenmesinde yardımcı olduğundan, dinlenme kalp atış hızını bilmenin önemini vurgulayın.
Dinlenme kalp atış hızını bulmak için, yılın kilo kaybı koçu Stephanie Averkamp tarafından geliştirilen bir site olan Fitness for Weight Loss, bir rehber sunuyor. Alan, okuyuculara önce bileklerini radyal arter üzerinden veya boyundaki karotid arter üzerinden bulmalarını, puls atımlarını 15 saniye boyunca saymalarını ve ardından bu sayıyı dört ile çarpmalarını önerir. Cevap dinlenme kalp atış hızıdır. Zayıflama için Fitness'a göre kalp veya kolesterol ilaçları ve kaygı veya hipertansiyon gibi koşullar da okumayı etkiler.
