Çözünebilir lifi ve azaltılmış işlenmiş şeker tüketimini vurgulayan dengeli bir diyetin bir parçası olarak Cheerios, Diet Channel'a göre kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Çözünür lif bakımından yüksek olan yiyeceklerin kötü kolesterol ve trigliserit seviyeleri üzerinde önemli etkileri vardır.
Alkol ve işlenmiş şekerler, yüksek trigliserit seviyelerine önemli katkılarda bulunur, Diyet Kanalını belirtir. Trigliseritleri azaltmak için önerilen yaygın yiyecekler arasında Cheerios, yulaf kepeği, fasulye, elmalar, enginar, yulaf ezmesi ve kepek bulunur. Bunun, yulaftan yapılan tam tahıllı Cheerios'lara atıfta bulunduğunu not etmek önemlidir. Çalışmalar ayrıca siyah çayın kötü kolesterol seviyelerini düşürmedeki etkinliğini kanıtlamıştır; Günde 5 fincan içen katılımcılar, kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde iyileştirmişlerdir.
FDA, General Mills’i Cheerios’un sağlık yararları için bilimsel kanıtların yanlış beyan edildiğini belirtti. FDA, Cheerios gibi tam tahıllı gıdaların sağlıklı bir diyetle birlikte koroner kalp hastalığının azaltılmasında önemli bir rol oynayabileceği konusunda hemfikir olsa da, General Mills bu iddiayı Cheerios'un kolesterolle mücadele yeteneklerinden ayırmaktadır. FDA kamuoyuna bunların iki ayrı etki olmadığını, ancak düşük kolesterol seviyelerinin koroner kalp hastalığı riskinin azalmasının bir sonucu olduğunu hatırlatır. General Mills'in mide ve kolon kanserini azaltan Cheerios iddiaları da FDA onaylı sağlık iddiaları değil.
