Yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemek için, döngüleriniz düzenliyse, Parents.com'a göre döngü sürenizden 14 gün çıkarın. Yumurtlama, genellikle 28 günlük bir döngüde 14. günde gerçekleşir. . Düzensiz döngülerde, sıcaklığınızı izleyerek, bir yumurtlama tahmin kiti kullanarak veya servikal mukusunuzdaki değişiklikleri izleyerek yumurtlamanın oluşumunu belirleyebilirsiniz.
Sıcaklığı izlemek için, yataktan çıkmadan önce sıcaklığınızı her gün aynı saatte alın, Parents.com. Yumurtlamadan yaklaşık 24 ila 48 saat sonra, bir kadının bazal vücut sıcaklığı, bir derecenin yarısı kadar artar. Sıcaklığınızı birkaç ay boyunca çizdikten sonra, yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini belirlemeye yardımcı olacak bir kalıp tespit edebilirsiniz. Bir bazal vücut ısısı termometresi, normal bir termometreden daha hassas olduğu için sıcaklığı izlemek için yararlıdır.
Bir yumurtlama tahmin kiti idrardaki luteinize edici hormon seviyesini ölçer, Parents.com. Kit eczanelerde satın alınabilir. Bir test çubuğunun üzerine idrar yaparak, yumurtlamanın gerçekleşmek üzere olduğunun bir göstergesi olan hormon seviyelerinin yükselip yükselmediğini belirleyebilirsiniz.
Bir kadının vücudu yumurtlamaya hazırlanırken, Parents.com'a göre daha fazla miktarda servikal mukus üretir. Bir kadının en verimli olduğu günlerde, sümük çiğ yumurta akılarına benzer şekilde açık, esnektir ve kaygandır. Yumurtlama bittiğinde, mukus kalınlaşır ve daha sonra kurur. Bir kadın vajinanın açılışını tuvalet kağıdı veya temiz bir parmakla silerek günlük toplayarak, en verimli günlerini belirlemeye yardımcı olmak için servikal mukusundaki değişiklikleri izleyebilir.
