Koşma kuadriseps, hamstring, gluteals, kalça fleksörleri, abs, buzağı, tibialis anterior ve poroneal kasları çalıştırır. daha fazla dayanıklılık.
Koşma, bir insanın dizini uzattığında etkilenen kuadrisepsler ve daha düşük bacakların glutinlere doğru hareket etmesini sağlamak için dizleri büken hamstrings gibi daha büyük bacak kaslarının çalışmasında özellikle etkilidir. Bununla birlikte, koşmak ayrıca, cildin önünden geçen tibialis anterior kasları ve shinlerin kenarları boyunca uzanan poronealler dahil olmak üzere daha küçük kaslarda da çalışır.
