Kilo Gözlemcileri ödenek çizelgesi üyelere diyetlerinin bir parçası olarak günde kaç puan tüketilebileceğini gösterir. Weight Watchers programı, katılımcıları sağlıklı kilo kaybına yönlendirmek için besin içeriğine dayalı gıda maddelerine puanlar vermektedir.
Weight Watchers sistemi kalorileri saymaz veya birçok diyet gibi karbonhidratları kısıtlamaz. Bunun yerine, Ağırlık İzleyici, kullanıcıların istediklerini yiyebilmelerini sağlayan benzersiz bir puan sistemi üzerinde çalışır.
Kilo Gözlemciler puanları, dört benzersiz besin bileşeninin değerlendirilmesiyle hesaplanır: yağ, karbonhidratlar, protein ve lif. Yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği gıda ürünlerine daha yüksek puan verirken, yüksek lif ve protein seviyeleri daha düşük puan alır. Meyve ve sebzelerin hepsi alımı teşvik etmek için sıfır puanla puanlanır.
Weight Watchers, programlarının iç çalışmalarını yıllar içinde defalarca değiştirdi ve şu anki PointsPlus programına ulaştı. PointsPlus diyeti, her hafta ihtiyaç duyulan şekilde kullanılabilecek tahsis edilmiş Flex Flex Puanları ile günde 26 puana izin veriyor. Kullanıcılar, egzersizle daha fazla puan kazanabilir ve bu, bir hafta boyunca gerektiği gibi de kullanılabilir. Program üyeleri puanlarını çevrimiçi olarak izleyebilir, Weight Watchers veritabanına göre değerleri hesaplayabilir veya web sitesinde ve akıllı telefon uygulamasında mevcut puan hesaplayıcısını kullanabilir. Puan yardımı çizelgesini diğer Kilo İzleme Araçları ile birlikte kullanarak, program üyeleri diyet izleyebilir ve kilo vermeyi artıracak şekilde egzersiz yapabilir.
