Bir buhar odasında ya da saunada rahatlamak, en iyi şekilde ölçülü olarak yapılan bir aktivitedir. Buhar odasının ne sıklıkta kullanılması gerektiği konusunda resmi bir öneri yoktur. Karar tamamen bireye aittir.
Buhar odaları çeşitli sıcaklıklarda ayarlanmış. Bir kişi için rahat olan başka biri için olmayabilir. Buharla dolu bir odada oturmak vücudun susuz kalmasına neden olur. Buhar odalarında ayrıca bakteri ve mantar bulunur. Yüksek ısıya çok fazla maruz kalmak vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Rahatlık ve sağlık, buhar odasının ne sıklıkta kullanılacağına karar vermelidir.
Hamilelik, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon veya belirli ilaçları alan kişiler buhar odası kullanmadan önce doktorla konuşmalıdırlar.
