Bragg elma sirkesini diyete dahil etmek, sindirime yardımcı olmak, sağlıklı bir kalbi desteklemek, kas ağrısını hafifletmek, normal kolesterol seviyelerini korumak ve kilo kaybına yardımcı olmak gibi birçok avantaja sahiptir, diyor Bragg. Elma sirkesi aynı zamanda enerji seviyesini artırabilir, boğaz ağrısını hafifletebilir ve cildi ve saçları sağlıklı tutar.
WebMD'ye göre elma sirkesi nişastanın sindirimini kısmen engelleyerek diyabet ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. Bazı nişastalar sindirilmediğinden kan şekeri seviyeleri o kadar artmaz. İnsanlar aynı zamanda akne türlerini dökmek ve temizlemek için cilde elma sirkesi de uygulayabilirler. Saçları yıkadıktan sonra, elma sirkesi durulama suyuna saçın sıçramasını ve parlamasını sağlar, Bragg.
Bragg sirke diyeti, günde en az iki kez Bragg sağlıklı bir kokteyl almayı içerir. Bu kokteyl 2 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırıyor. Damıtma işlemi sırasında birçok doğal enzim, besin maddesi ve mineral ortadan kaldırıldığından, Bragg sadece çiğ, organik elma sirkesi kullanılmasını önerir. İstenirse, organik bal, akçaağaç şurubu, pekmez veya stevia gibi bir tatlandırıcı ilave edilebilir. Elma sirkesinin asitliğinden dolayı, içmeden önce seyreltilmezse diş minesine zarar verebilir veya yemek borusuna zarar verebilir, WebMD'yi açıklıyor.
