Bir milde yaklaşık 2.000 adım var. Bu, ortalama bir kişinin adım uzunluğunun 2,5 metre uzunluğunda olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Ortalama sedanter kişi günde 1.000 ila 3.000 adım atar.
Daha iyi sağlık için günde adım sayısını arttırmayı savunan sağlık girişimleri vardır. Bazı uzmanlar, sayıyı günde 10.000 adım veya beş mil artırmanızı tavsiye ediyor. Bir kişinin her gün attığı adım sayısını artırmanın birkaç yolu vardır. Bunların arasında aile hayvanlarını gezmek, bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkmak ve asansör yerine merdivenleri kullanmak sayılabilir.
