MensHealth'e göre, bir kişi bir eliptik çapraz antrenörü kullanarak dakikada ortalama 13 kalori ve bir kürek makinesi kullanarak dakikada 11 kalori yakar. Ancak, yakılan kaloriler hıza bağlı olarak değişir ve ekipmanın direnç ayarları.
Her iki egzersiz ekipmanı kardiyo ve düşük etkili egzersizler için iyi seçeneklerdir. MensHealth'e göre eliptik makine bir diz koruyucudur. Sağladığı kardiyo faydaları, koşu bandında koşmaktan kazanılanlarla aynıdır, ancak eliptik çapraz antrenör dizler, kalçalar ve ayak bilekleri üzerinde daha az etkiye sahiptir, bu da koşucular için mükemmel bir egzersiz ekipmanıdır. Kürek makinesi bazıları tarafından toplam vücut geliştiricisi olarak kabul edilir. Hem üst hem de alt gövdenin gücünü gerektirir, bu nedenle bir bireye eliptik bir çapraz antrenörden daha iyi bir genel kardiyovasküler zindelik kazanması için yardım eder.
