Normal ağırlık, Ulusal Kalp, Kan ve Akciğer Enstitüsüne göre vücut kitle indeksi veya BMI, 18.5 ve 24.9 arasında temsil edilir. 25 ve 29.9 arasındaki BMI, bir kişinin fazla kilolu olduğu anlamına gelir ve 29.9'dan büyük bir BMI, bir kişinin obez olduğunu gösterir.
BMI, bir kişinin ağırlığını ve yüksekliğini, Hastalık Kontrol Merkezlerine göre belirli bir formüle koyarak hesaplanır ve bir kişinin "şişmanlığını" herhangi bir özel alet kullanmadan veya diyetisyen görmeden ölçmenin bir yoludur. Bununla birlikte, BMI sadece bir rehberdir ve bir kişinin vücut yağını doğrudan ölçmez. Mayo Clinic'e göre normal bir kilo aralığında bulunan kişiler, kalp hastalığı ve obezite gibi sağlık sorunları için onları riske sokan yüksek oranda vücut yağına sahip olabilir. Bu normal kilolu obezite olarak bilinir.
Normal kilo obezitesi olan kişiler vücut yağını kaybetmeyi düşünebilirler, ancak 2014'ten itibaren Mayo Clinic'e göre normal kilo obezitesi olan bir kişinin tam vücut yağ sınırları henüz bilinmemektedir. WebMD, kabul edilebilir bir vücut yağ yüzdesinin, kadınlar için yüzde 18 ila 32 ve erkekler için yüzde 10 ila 25 arasında olduğunu bildirmektedir.
