Bir Ağırlık İzleyici puanı 50 kaloriye eşittir. Ancak, bu diyette, Ağırlık İzleyicilerin yüksek yağ ve lif içeriği için puan eklediğini belirten DrFuhrman.com'a göre, tüm kaloriler aynı şekilde muamele edilmez.
Weight Watchers ayrıca fiziksel aktiviteye dayalı ek gıda tüketimine izin veren aktivite puanlarını da ödüllendirir. Şirketin kilo verme planı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmanın kilo vermenize neden olacağı konsepti üzerine kuruludur. Weight Watchers, Puan Sisteminin, yağsız et, meyve ve sebzeler ve kepekli tahıllar gibi yiyecekleri bol miktarda su alımı ve fiziksel aktivite ile doldurarak sağlıklı olduğunu vurguladı.
