About.com'a göre, kuadrisepsler bacak uzantılarında kullanılan birincil kaslardır. Kuadrisepsler uylukların ön tarafında bulunur ve rektus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis ve vastusu içerir medialis kasları.
Bacak uzatması, bir kaldıraç makinesinde oturmuş bir kuvvet artırıcı, direnç ağırlık egzersizi egzersizidir. Miami Dade College web sitesine göre, bacak uzatması sadece kuadrisepslere gerginlik oluşturduğu için bir izolasyon egzersizi olarak kabul edilir. Ağız kavgası ve bacak presleri gibi diğer bacak egzersizleri, buzağı, hamstring veya glutes gibi diğer bacak kaslarını çalıştırır, ancak bacak uzantıları yalnızca dörtlü üzerine odaklanan tek bacak egzersizidir.
Miami Dade'a göre, bacak uzatmasında üç farklı kas kasılması var. Ağırlığı kaldırırken meydana gelen eş merkezli büzülme ilk odak noktasıdır, ancak kuadriseps aynı zamanda hareketin diğer aşamalarında daralır.
Bacak uzatması popüler bir vücut geliştirme antrenmanı olmasına rağmen, eleştirmeni olmadan değildir. Men’s Health, oturmuş bacak uzantısının, Mayo Clinic ve Auburn Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara dayanarak, çömelme ile kıyaslandığında dizler üzerinde gereksiz bir strese neden olduğu konusunda uyarıyor. Dizleri gereksiz yere zorlamadan kuadriseps kaslarını çalıştırmak için daha iyi alternatifler olarak serbest ağırlıkta ağız kavgası, akciğer ve bölünmüş ağız kavgası önerirler.
