B12 vitamini ve folik asit eksikliğinin sık görülen semptomları arasında başını hafif veya zayıf hissetmek, iştahsızlık, davranış değişiklikleri ve konsantrasyon problemleri sayılabilir. B12 vitamini eksikliği olanlar kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kabızlık, görme kaybı ve sinir sorunları yaşayabilir. Görünür işaretler arasında yumuşak bir dilin ve soluk bir cilde sahip olmak bulunur. Yeterince folik asit eksikliği olan kişilerde hafıza problemleri ve kilo kaybı problemleri olabilir.
Folik asit, MedlinePlus'a göre, yeni proteinlerin parçalanması, kullanılması ve yaratılması sürecine yardımcı olmak için hem C vitamini hem de B12 vitamini ile çalışan bir B vitamini türüdür. Folik asit suda çözünür olduğu için, vücut onu yağ dokularında depolamaz ve idrarla gereksiz miktarları atar. Folik asit eksikliği, gri saçlara, şişmiş bir dile, ağızda yaralara ve kötü büyümeye neden olabilir. Folat eksikliğinin sık görülen komplikasyonları arasında anemi veya düşük kırmızı kan hücresi sayımı ve düşük trombosit ve beyaz kan hücreleri sayılabilir. Folik asit özellikle hamile kadınlar için önemlidir, çünkü vitamindeki eksiklik nöral tüp defektlerine neden olabilir.
B12 Vitamini vücut hücrelerinin düzgün şekilde çarpması için gereklidir, MedicalNewsToday açıklar. B12 vitamini seviyelerindeki bir düşüş kırmızı kan hücrelerinin üretiminde düşüşe neden olabilir ve muhtemelen kansızlığa neden olabilir.
