Ağırlık İzleyicinin Basit Başlangıç Listesi'ndeki yiyecekler arasında kahverengi pirinç, buğday yulaf ezmesi, yağsız peynirler, kuru fasulye, kuru fasulye ve hafif İngiliz çöreği yer alıyor. meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız süt ürünleri ve süt ürünleri ve yağsız proteinler gibi kategoriler.
Simple Start programında, diyet yapanlar Weight Watchers'ın Power Foods listesinde yiyecekleri yerler. İçecek seçenekleri su, çay, kahve ve diyet sodasıdır. Weight Watchers, Simple Start programı için birçok çeşitlilik sunar. Örneğin, programın Simply Filling sürümü diyetisyenlerin listeden istediklerini ölçüm yapmadan yemelerini sağlar. Ayrıca listede bulunmayan yedi noktaya kadar yiyebilirler.
