Şişirme, Mayo Clinic'e göre, adet döngüsünün başlamasından en geç iki hafta öncesine kadar gerçekleşebilir. Hormonal değişiklikler, kalıtsal faktörler ve diyet şişkinliğe neden olsa da, premenstrüel sendromun neden olduğu şişkinliği en aza indirecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır.
Mayo Clinic'e göre düzenli egzersiz ve kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler ve fındıklarla dolu bir diyet şişkinliği azaltmada faydalıdır. Kafein ve alkolden kaçınmak, şişkinliği en aza indirebilir ve işlenmiş gıdalardan ve yüksek oranda tuz içeren yiyeceklerden kaçınmak da etkili olabilir. Bu değişiklikler, şişkinliğin temel nedeni olan suyun tutulmasını sınırlamaya yardımcı olabilir.
Bazı ciddi şişkinlik durumlarında, Mayo Clinic'e göre semptomları kontrol altına almak için ek tedavi gerekebilir. Diüretikler sıvı tutulumunu azaltmaya yardımcı olabilirler, fakat aynı zamanda büyük miktarda yan etkileri de vardır. Doğum kontrol hapları şişkinlik de dahil olmak üzere bazı PMS belirtileri için bir çare olarak kullanılmıştır. Aylık şişkinlik sorunuysa, seçenekleri görüşmek üzere doktora gitmeniz önerilir. Belirtiler adet döngüsü ile aynı zamanda ortaya çıkabilirken, belirtileri belgelemek için bir günlük tutmak, kaynaklarını belirlemek ve adet döngüsü ile ilişkilerini onaylamak veya reddetmek için yardımcı olabilir.
