Karın yağını ve geniş kalçaları kaybetmenin en hızlı ve en etkili yolu uygun diyet ve düzenli egzersizden geçer. Dengeli bir diyet ve fitness rejimi sadece yağ kaybına değil, aynı zamanda genel sağlık ve Yardımseverliğe göre sağlık.
Yağın spot azaltılması mümkün olmamakla birlikte, genel vücut yağını diyet ve düzenli egzersiz ile azaltmak mümkündür. Doğru beslenme, sebze, meyveler, kepekli tahıllar ve sağlıklı protein dengesini sağlamalıdır. Su, doğru yemek kadar dengeli bir diyet için de önemlidir. CBS’ye göre, Amerikalıların yüzde 75’ine kadar kronik susuz kalmış sayılabiliyordu. Dehidrasyon vücudun yağ yakma kabiliyetini etkiler, bu nedenle yağ kaybı hedeflerine ulaşmak için nemli kalmak çok önemlidir. Bir egzersiz rutinine bağlı kalmak en önemli faktördür, bu yüzden eğlenceli bir şey seçin.
