Harvard Üniversitesi'ne göre, basit bir oral rehidrasyon çözümü, kendinizi rehidrate etmenin en etkili yoludur. Tuz, şeker ve temiz sudan oluşan bu çözümün, üçüncü dünya ülkelerinde kolera da dahil olmak üzere bulaşıcı ishal hastalıklarının mağdurlarını tedavi etmek için kullanıldığında ucuz ve etkili olduğu bulundu. UNICEF'in basit ev yapımı çözümü 5 bardak kaynamış su, 8 çay kaşığı şeker ve 1 çay kaşığı tuz içerir.
ABD'de, elektrolit içecekler ve sporlu içecekler, aşırı tahliye veya ishal nedeniyle hafif dehidrasyon için en sık kullanılan rehidrasyon yöntemleridir; ancak, pahalıdırlar. İntravenöz sıvılar normalde hastanelerde ciddi dehidrasyon için uygulanır.
