160 kiloluk bir insanın 500 kaloriyi yakmak için 4,13 mil koşması gerekir. 160 kiloluktan daha hafif olan her kiloluk kilo başına daha az 2,25 kalori yakar ve 160 kilonun altındaki her kilo yaklaşık 2,25 kaloriye Aynı mesafe için pound başına daha fazla.
Bir kişinin koşarken yaktığı kalori miktarı, ağırlığın ve hızın bir işlevidir. Daha hızlı bir koşucu, aynı mesafeden daha fazla kalori yakar, ancak aynı ağırlığa sahip daha yavaş bir koşucuya göre daha az zaman harcar. Formül, 150 kilonun altında eşit bir şekilde çalışmaz, ancak 100 kilonun üzerindeki bir kişi için yakılan mil başına en az 100 kalori olduğunu varsaymak güvenlidir. Tecrübe de önemlidir, çünkü daha verimli bir koşucu, daha az deneyimli bir sporcuyla aynı mesafede daha az kalori yakar.
