26 yaşındaki bir kadın için iyi bir kalp atış hızı aralığı, maksimum kalp atış hızının yüzde 70-85'i, 136 ila 165'dir. 26 yaşındaki bir kadının hedef kalp hızı, maksimum kalp atış hızı. Sağlık seviyesi, yaş ve fiziksel durum istenen aralığa katkıda bulunur, Healthline'a dikkat çeker.
Mayo Clinic, aşağıdaki hesaplamaları kullanarak, maksimum kalp atış hızının yüzde 70 ila 85'inin hedef kalp atış hızının nasıl belirleneceğini açıklıyor:
Yaşı 26, 220'den 194'e eşittir. Maksimum kalp atış hızı 194'tür. Sonra 0,7 ile çarparak 136 olan düşük uç kalp atış hızına ulaşın. 165 olan kalp atış hızınızı bitirin.
