TutZone’a göre, genç kızlar özel diyet ve egzersiz kombinasyonuyla karın yağını kaybedebilir. Bu, diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğinden ciddi şekilde hızlı kilo verme girişiminde bulunmamalıdır.
TutZone, kızlara şeker alımını izlemelerini önerir. Şekerli yiyecekler göbek yağına neden olduğu için düzenli diyetten alınmalı fakat tamamen alınmamalıdır. Kızlar da abur cubur yemekten kaçınmalıdır çünkü sağlıksız içeriği göbek yağına katkıda bulunur. İyi bir metabolizmayı sürdürmek için göbek yağını yakmaya ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan hidrate kalmaları gerekir.
TutZone ayrıca, kız çocuklarının yağ azaltma hedeflerine uygun günlük kalori miktarını belirlemelerine yardımcı olmak için bir doktora danışmalarını da önerir. Daha sonra, kızlar kalori alımını çok yakından izlemeli, ancak açlıktan ya da çarpışma diyetinden söz etmemelidir. Diyetleri meyveler, tam tahıllar, kuruyemişler, sebzeler ve az yağlı süt gibi besinler, sağlıklı ve karın yağına katkıda bulunmayan besinler içermelidir. Kızlar ayrıca göbeğin şişmesini önlemek için sodyum alımını da izlemelidir.
Tutzone'a göre, genç kızlar yaşamlarına düzenli bir egzersiz rutini de dahil etmeli. Kızların, fazladan göbek yağının oluşmasını önlemek için düzenli olarak iyi uyumaları ve stresten kaçınmaları gerekir.
